こんにちは、IKUです。 美脚になるためには 腸腰筋を鍛えることも忘れないでください！！ 腸腰筋って何？ って方が多いかと思います。 大腰筋、小腰筋、腸骨筋の総称で、 腰回りのインナーマッスルです。 これがほんとに大切なんです！！ 腸腰筋が衰えると、…